4
(1)

Пожалуй, нет ни одной женщины в возрасте после 30 лет, или даже после 25, которая критически рассматривая себя в зеркале, не задумалась бы: как сохранить красоту и молодость. Попробуем разобраться, что же влияет на процесс медленного увядания.

1.Образ жизни, наши убеждения.

Красота зависит от многих факторов: от режима дня, привычек, физических нагрузок, питания, ухода за кожей, здоровья и прочих.

А вот здоровье в первую очередь зависит от наших мыслей и эмоций. На злобу дня замечено: чихнул больной гриппом человек среди людей, не заболеет, как правило, тот, кто уверен в себе, жизнерадостен, способен замечать вокруг «хорошее».

Тоже самое происходит с нашей внешностью, с состоянием кожи, волос. Чтобы кожа была упругой и молодой, мало иметь здоровый желудок, кишечник, печень, гормональную систему.

Надо следить не только за своим образом жизни, но и за образом мыслей, «обрастать» позитивными эмоциями.

как сохранить красоту и молодость после 30
как сохранить красоту и здоровье

2. Отказ от вредных привычек.

У-у-у, скажете вы, тем не менее…

Курение и чрезмерное, замечу, употребление алкоголя обязательно отражается на нашей внешности, пусть это и не заметно. Серый цвет лица, ломкие, склонные к выпадению, волосы, пористая кожа, морщины, серый налет на зубах – такие проблемы не решить косметикой. Придётся все же отказаться от вредных привычек. Ведь вы хотите сохранить молодость и красоту.

Очень много любителей фастфуда – тоже не лучшая из привычек в питании. А ведь есть много продуктов, способных сохранять молодость кожи.

Как состоявшаяся личность, вам уже не нужно подстраиваться под кого-то, выглядеть «круто», следовать за толпой. Делайте то, что полезно только для вас.

3. Защита от ультрафиолетовых лучей.

Понятно, что ради соблазнительного ровного бронзового загара любая девушка готова рискнуть. Но во время чрезмерного загара истончается дермальный слой кожи и эпидермис, верхний слой, так сказать, «сползает», появляются сухость и морщины на коже.

Как же защитить себя?

  • когда длина вашей тени на солнце становится меньше вашего роста, пора прятаться в тень;
  • необходимо усилить увлажнение кожи, частые водные процедуры;
  • пользоваться качественными косметическими средствами «до» и «после» загара;

Самый верный путь: пользоваться шляпой с широкими полями и солнцезащитными кремами.

4. Высыпаться.

У косметологов есть такое понятие «sleep beauty» — сон для красоты. Крепкий, нормальной продолжительности сон — залог красоты и молодости.

Чем меньше и беспокойнее мы спим, чем больше находимся в стрессовой ситуации, тем хуже состояние кожи. Если темные круги вокруг глаз, бледность и шелушение кожного покрова, уставший вид, отечность, перхоть –вам пора хорошо выспаться!

5. Регулярное очищение и увлажнение кожи.

Кожа – это наш защитный барьер, который постоянно отражает негативное воздействие окружающей среды. Она оберегает от постоянного воздействия выхлопных газов, пыли, тяжелой (жесткой) воды, УФ и радиоактивных излучений.

Наша обязанность бережно ухаживать за кожей, регулярно очищая её от загрязнений, микробов и токсинов, увлажнять, не допуская пересыхания.

Если утром вам достаточно будет мицеллярной воды для умывания, то уж вечером постарайтесь поухаживать за своей спасительницей. Не используйте средства на спиртовой основе. Следуйте лозунгу: увлажнение изнутри и снаружи! Больше принимай воды! Используйте кремы на основе гиалуроновой кислоты и других увлажняющих веществ, разного рода мисты, спреи, дымки для лица.

Никогда не ложитесь спать, не очистив предварительно лицо от макияжа.

А еще лучше обратиться к косметологу, чтобы подобрать подходящую именно вам программу по уходу за кожей.

6. Качественная косметика для лица и тела.

сохранить молодость и красоту после 30
важно для сохранения красоты

Особое внимание пора уделить косметическим средствам. С утра наложенные кремы, макияж, как правило, будут на лице до конца дня. Поэтому не всё равно, какое действие они окажут на кожу. Выбирайте только проверенные, не просроченные, протестированные вами, косметические средства.

  • Не забывайте мыть кисти и спонжи еженедельно;
  • Обратите внимание на место хранения косметики (прохладное, тёмное)
  • Не используйте средства с истекшим сроком хранения;
  • Используйте максимально лёгкие средства для макияжа: рассыпчатую пудру, разнообразные флюиды (легко впитывающиеся, не оставляющие жирного блеска, на основе воды, солнцезащитные)

Покупайте косметику по принципу: «лучше меньше, да лучше».

7. Улыбайтесь!

Конечно, первые морщинки, которые появляются на лице – это мимические. И любой даме в возрасте не всё равно, как она будет выглядеть: с морщинками вокруг рта от улыбок и «гусиными лапками» вокруг глаз, или с  вертикальной складкой между бровями от постоянной озабоченности  и хмурого выражения  лица. А  излишне эмоциональные имеют с возрастом горизонтальные морщинки на лбу. Так что не мешает уже сейчас задуматься, как вас будут воспринимать окружающие.

как сохранить молодость и красоту
что важно для сохранения молодости и красоты
  • Поможет справиться с нежелательными мимическими морщинами техника релаксации;
  •  Научитесь справляться со стрессом;
  • Контролируйте время от времени выражение своего лица, снимайте напряжение;
  • Улыбайтесь! Искренне, от души.

Чем чаще вы это будете делать, тем больше вероятности с возрастом остаться привлекательной, с сияющей улыбкой и искрящимся взглядом.

8. «Не трогать руками!»

Навряд ли вы замечали, как часто мы дотрагиваемся до лица. Вот подпёрли подбородок рукой, вот тронули нос, почесали лоб, потерли глаз. А ведь до этого держали в руках ручку, звонили по телефону, открывали дверь, держали авто руль. Конечно, все микробы перенесли на лицо.

  • От того, что трёте глаза, растягивается кожа век;
  • Держите телефонную трубку во время разговора на расстоянии от лица;
  • Пользуйтесь носовыми платочками;
  • Исключите любые механические воздействия на лицо: не трите, не чешите кожу;
  • Используйте нежное шёлковое постельное бельё.

Мы немного поговорили о том, как сохранить молодость и красоту кожи после 30.

Наша визитная карточка – это лицо.

Но не забывайте бережно заботиться о коже шеи, области декольте, коже рук и ног. Основной уход: увлажнение, очищение, тонизирование и исключение разного рода механических воздействий относится и к ним.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 4 / 5. Количество оценок: 1

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.