0
(0)

Нередко происходит так, что люди выглядят старше, нежели есть на самом деле. Почему же так происходит? Специалисты выявили несколько важнейших причин касательно этой проблемы.
Стоит отметить, что старение большинства современных людей запускается намного раньше, чем у наших предков. Если возрастные изменения мы можем наблюдать раньше, то для этого должны быть веские причины.

Всё гениальное просто, а причины вам могут показаться предсказуемыми и даже, на удивление, банальными. Так что же губит нашу молодость и красоту? Достаточно ли начать ликвидировать факторы риска, чтобы заметно посвежеть?

1.Главным виновником увядания нашей кожи и всего организма является наличие стресса.

Стресс — это совокупность явлений, обуславливающих адаптацию в не комфортных в условиях окружающей среды с целью выживания.
Вот те ситуации, когда мы провоцируем стресс в своём организме: питаемся нездоровой едой, переедаем и ведем неверный режим питания, недостаточно пьём воды, систематически не высыпаемся, игнорируем дефицит витаминов и микроэлементов, постоянно нервничаем и переживаем негативные мысли, испытываем мышечное напряжение.
В результате всего этого организм страдает даже на уровне клеток. Основные процессы в нашем теле постепенно останавливаются, могут и вовсе вернуться «на круги своя». Отрицательная деятельность органов и систем в этом ключе начинают ускоряться. Вследствие этого организм подвергается любым инфекциям. Организм беззащитен, так как все ресурсы иммунной системы направлены на решение того, к чему привёл стресс.
Стресс также ведёт к возникновению внутренних воспалений, которые протекают зачастую бессимптомно. Юности и красоты болезни не прибавляют, как известно.

Стрессы нас старят раньше времени
Стрессы нас старят!

2.Что поделать, правильное и здоровое питание для современного человека бывает не всегда доступным.

Чем беднее экономика страны, тем менее разнообразен рацион человека, что, в свою очередь, связано со скудным выбором в магазине. Если раньше на прилавках было много натурального мяса, то сейчас огромное количество переработанной продукции в виде колбас. Продукты становятся беднее по составу на предмет микроэлементов и витаминов. А плоды медленнее созревают за счёт смены климата. Люди начинают всё больше отдавать предпочтение пище, состоящей по большей части из трансжиров. Такая пища намного быстрее насыщает, но не несёт никакой пользы организму. Клетки перестают обновляться и нормально работать, так как нарушается их питание. Большие проблемы с желудочно-кишечным трактом вызывает еда в спешке и фастфуды. А ведь наш иммунитет обязан своей работой ещё и кишечнику.

3.Во время ночного сна наш организм должен расслабляться и перезагружаться.

Неполноценный же сон приводит к различным нарушениям в работе организма, в том числе к преждевременному старению. Человек не в состоянии отдохнуть, если неправильно питается и много переживает, не следит за распорядком дня. Организм быстрее изнашивается, когда постоянно работает. Современные технологии и изобретения не всегда идут нам на пользу. Например, регулярный просмотр перед сном ленты в социальных сетях мешают уснуть быстро и качественно. Напротив, организм возбуждается и ещё больше перегружается. Мозг не отключается, уснуть становится ещё сложнее. Гормоны сна и роста вырабатываются в теле человека именно во время сна.


Существуют пять простых правил для качественного засыпания и хорошего сна:

  • прогулки по вечерам;
  • проветривание помещения;
  • отказ от гаджетов за час до сна;
  • ужин минимум за 2 ч до сна;
  • одно и то же время для засыпания.

Специалисты настоятельно рекомендуют засыпать хотя бы до 12 ч ночи.
А ещё регулярно говорите себе «стоп», ищите отдушину и минутку отдыха. Пейте успокоительное только на растительной основе.

Сон помогает сохранить молодость
Отдых и сон помогут сохранить молодость

Чтобы не перегружать нервную систему, выбирайте себе больше занятий по душе.Помните: раздражение, ворчливость и гнев ассоциируются со старостью.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.