4
(1)

Борьба со старением организма сегодня выходит на первый план в работе медиков и ученых многих стран. Какие же продукты помогают сохранить молодость? Одни делают упор на химические средства, биологические добавки и медикаменты, другие заняты поиском генетических решений, а третьи твердо уверены в том, что ключевое значение имеет характер питания.

Рассмотрим основные продукты, которые, по мнению ученых, способствуют замедлению процессов старения организма, поддерживают общее состояние здоровья и помогают сохранить молодость.Борьба со старением организма сегодня выходит на первый план в работе медиков и ученых многих стран. Одни делают упор на химические средства, биологические добавки и медикаменты, другие заняты поиском генетических решений, а третьи твердо уверены в том, что ключевое значение имеет характер питания.

помогают сохранить молодость
советы для любого возраста

1.Томаты.


Помидоры богаты редким веществом – ликопином и содержат много каротиноидов. Также томаты ценны высоким содержанием цинка и витамина Р – мощных антиоксидантов. Ликопин и каротиноиды имеют выраженное защитное действие на сосуды и сердце, снижают уровень сахара и холестерина крови. Для обеспечения организма суточной нормой ликопина достаточно съесть 2 помидора среднего размера. Овощ можно употреблять в виде сока или соуса, тогда достаточно одного стакана или 2 столовых ложек соответственно.

2.Семена тыквы.

помогает сохранить молодость
анти эдж продукты


Про тыквенные семечки сказано уже немало – это совершенно справедливо!

Этот продукт является источником огромного количества весьма редких микроэлементов и витаминов. Защищая организм от вредного влияния свободных радикалов, контролируя течение окислительно-восстановительных процессов.

Цинк, медь, марганец, молибден, селен, огромное количество витаминов – все это присутствует в семечках тыквы. Отдельно стоит сказать об имеющемся в достаточном количестве триптофане, нормализующем сон и настроение.

Рекомендуется применение тыквенной мякоти и муки из семян в виде масок для кожи лица, а также, эластичности и упругости волос.

Помогает коже сохранить молодость надолго, восстановить водный баланс тыквенное масло, на его основе готовят косметические кремы, тоники, лосьоны.

3.Жирная рыба.

помогает сохранить молодость
анти эдж продукты


И снова речь пойдет об омега-кислотах и не только. Семга, лосось, скумбрия и сардины содержат не только жирные омега-кислоты, но и диметиламиноэтанол. Как и омега, диметиламиноэтанол обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, помогает сохранить молодость кожи, препятствует появлению морщин. Нехватка жирных кислот губительна для организма, так как нарушается синтез важных гормонов, коллагена, эластина и ряда ферментов.

Если хотите иметь здоровую и подтянутую кожу- ешьте рыбу чаще, ученые рекомендуют 3-4 раза в неделю.

4. Какао.

помогает сохранить молодость
советы для любого возраста


Как сам напиток, так и настоящий темный шоколад обязательно должны присутствовать в рационе. Темный шоколад и какао содержат ряд флавоноидов, которые великолепно устраняют свободные радикалы, проявляют высокие антиоксидантные свойства. Стакан какао или треть плитки темного шоколада в сутки обеспечат организм не только достаточным количеством флавоноидов, но и серотонином, выработку которого эти вещества стимулируют. «Гормон счастья» серотонин поддержит настроение и позитивный взгляд на мир!

Любой косметолог подчеркнёт пользу шоколадной маски для омоложения и питания лица!

Учеными Гарвардского университета выявлен содержащийся в какао бобах эпикатехин, который способствует снижению риска возникновения инфаркта миокарда, инсульта, диабета, то есть, продлевает молодость и долголетие.

5. Миндаль.

помогает сохранить молодость
анти эйдж продукты


Миндаль называют «орехом молодости» совершенно заслуженно! Этот продукт обладает высоким содержанием жирных кислот, флавоноидов, витамина Е, аргинина, магния и цинка. Все эти вещества так или иначе задействованы в процессах омоложения организма, регенерации и обновления клеток и тканей.

Большинство полезных веществ содержится именно в кожуре, поэтому миндаль следует употреблять в неочищенном виде. Миндаль отлично восстанавливает силы, устраняет проявления авитаминоза, чистит сосуды и печень.

Миндаль содержит мононенасыщенные жиры, которые полезны для организма, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и помогают бороться с лишним весом.

Известен миндаль и как природный анальгетик, улучшающий мозговую деятельность, помогающий бороться со стрессами. В косметологии широко используются его защитные, регенерирующие и омолаживающие свойства.

6. Петрушка.

продукт помогает сохранить молодость
анти эйдж продукты


Петрушка – удивительный продукт! Многие ее любят, но совершенно не задумываются о том, что еще с древних времен это растение использовалось в медицине и для сохранения молодости! Петрушка ценится как продукт для предупреждения старения (за счет наличия в ней миристицина, каротиноидов, огромного количества витамина С и хлорофилла, антиоксидантов и противовоспалительных соединений). Петрушка великолепно чистит кровь, омолаживает клетки, запускает процессы восстановления, выводит лишнюю жидкость из организма, тем самым устраняя отеки.

В косметических целях используют петрушку для поддержания и активации обменных процессов в слоях кожи, чтобы осуществить профилактику появления морщин, убрать круги под глазами, отбелить и очистить лицо.

7. Лимон.

продукт помогает сохранить молодость
анти эйдж продукт


Ученые и медики рекомендуют употреблять лимон вместе с кожурой. Именно кожура лимона обладает набором веществ, укрепляющих иммунитет, омолаживающих кожу, а также выводящих из организма токсины и свободные радикалы. Лимон доступен для употребления в любое время года, хорошо восстанавливает силы, будет незаменим для профилактики и лечения вирусных заболеваний и общего укрепления организма.

Помогают сохранить молодость кожи маски с оливковым маслом, а лимонный сок с зелёным чаем используют вместо тоника для лица. Хорошо известна польза воды с лимоном, а прикладывание долек лимона к вискам снимает головную боль

8. Корень имбиря.

помогает сохранить молодость
анти эйдж продукт


Имбирь известен много веков как пряность и лекарственное растение.

Корень этого растения содержит цитраль, гингерол, цинеол, широкий набор витаминов, микроэлементов и антикоагулянтов.

Имбирь отлично расширяет сосуды и снимает спазмы, способствует растворению тромбов, обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами.

Корень имбиря насытит организм витаминами, восстановит силы после длительных физических и интенсивных умственных нагрузок, повысит сопротивляемость простудным болезням, очистит пищеварительный тракт от шлаков.

Имбирь подавляет раковые клетки, участвует в профилактике и лечении онкологических заболеваний.

9. Свекла.

продукт помогает сохранить молодость
анти эйдж продукт


Да-да, обыкновенная свекла – это овощ, великолепно сохраняющий молодость!

Свекла содержит огромное количество клетчатки, холин, фолиевую и даже гиалуроновую кислоты.

Свекла отлично справится с очищением организма от шлаков, нивелирует свободные радикалы, нормализует работу органов пищеварительного тракта.

Регулярное употребление свеклы или ее сока способствует обновлению клеток кожи и нервной системы, повышает работоспособность, жизненный тонус.

10. Сливочное масло.


Речь идет о натуральном продукте высокого качества, полученном из молока коров, питающихся травой.

Натуральное сливочное масло содержит ряд веществ, необходимых для поддержания здоровья и молодости – витамины А, Е, D, жирные кислоты, а главное – CLA или линолевую кислоту. Линолевая кислота необходима для обновления клеток иммунной системы, кожи, нервной системы, синтеза гормонов. Именно это вещество участвует в построении мышечной ткани, предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Единственное «но» – сливочное мало нужно употреблять в количестве, не превышающем 250 грамм в неделю.

Способов, призванных поддержать здоровье и сохранить молодость нашего организма, немало, и правильное питание – один из самых безопасных и эффективных. Включайте в рацион приведенные выше продукты и оставайтесь молодыми и красивыми!

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 4 / 5. Количество оценок: 1

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.