5
(1)

Итак, разгружаем мозг с помощью пальчиковой гимнастики. Да-да, это упражнения, связанные с мелкой моторикой. Как в детстве, помните : «сорока кашу варила»? потом это забывается, и в возрасте уже «ясная голова» у тех, кто занимается ручным трудом: шитьём, вязанием, прочими видами рукоделия, либо развивает руки с помощью спортивных игр (настольный теннис, например).

Конкретнее, память, интеллектуальные способности, речь, связаны напрямую с движениями рук. Мозг очень чувствителен к активности пальцев. Тогда начнём его разминать.

Простейшие упражнения, которые можно делать в любое время дня, когда у вас есть всего 5 минут свободного времени! Это будет забавно, даже весело. А после проделанных упражнений почувствуете прилив энергии, хорошего настроения. Я эти упражнения делаю по утрам и когда очень устаю на работе, или чтобы переключиться на другое занятие.Пробуем.

1. Упражнение.

упражнения для мозга после 40

Сцепить руки в замок, скрестив все пальцы. Меняем положение пальцев в замке. Сначала медленно, затем ускоряемся, можно считать вслух, тогда будет веселее!

2. Упражнение.

Положите руки на стол. Меняем положение рук «кулак, ребро, ладонь прямая»( три положения), сначала медленно одной рукой, затем ускоряемся. Добавляем другую руку и делаем синхронно.

3. Упражнение.

«Крестики- нолики». Сначала скрестим указательный и средний пальцы на обеих руках, затем размыкаем и соединяем кончики указательного и большого пальцев.Также сначала синхронно делаем медленно, затем ускоряемся.

4. Упражнение.

Самое смешное, на мой взгляд, упражнение. «Палец- фига». Поочерёдно: левая рука- палец кверху, правая- фига, затем наоборот. Вот так и в жизни: бывает всё здорово, а бывает фигово! Почему весело? А вы попробуйте сменять фигуры на руках быстро! Хохма!

упражнение помогает сохранить работу мозга
Весёлая пальчиковая гимнастика

5. Упражнение.

«Ладонь- кулак».Стукните кулаком правой руки по ладони левой руки, затем поменяйте местами: кулак левой руки о ладонь правой. И обязательно ускоряемся, когда начнёт получатьс

гимнастика для работы мозга
гимнастика для работы мозга

6. Упражнение.

А теперь упражнение посложнее. Что греха таить, не всегда получается. Попробуйте, може у вас проблем с выполнением не будет. На левой руке сцепляем средний и безымянный большим пальцем — делаем «козу», одновременно на правой руке сцепляем указательный и мизинец большим пальцем, выпрямив средний и указательный. А теперь меняем фигуры на руках. Быстро получается? Хорошо, тогда ускоряемся! Мо-лод-цы!

7. Упражнение

помогает сохранить память
Упражнение для мозга

Ну вот вам и разминка. Думаю, если не всё получилось, то уж настроения добавилось! Так можно делать 2-3 раза в день, настроение всегда сменяется, уже проверено. Главное, уходит на все упражнения минут 5-6, сначала немного потренироваться надо.

«На физиологическом уровне роль пальчиковых упражнений заключается в синхронизации работы правого и левого полушарий мозга, что способствует памяти и внимательности. С возрастом происходит ослабление функций мозга, поэтому особенно необходимо тренировать мелкую моторику, разрабатывать суставы, возвращать ловкость рукам», — говорит и.о. заведующего отделением лечебной физкультуры клинико-диагностического центра «Мединцентр» ( филиал ГлавУпДК при МИД России), врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине высшей категории Лариса Сорокина.

Будет время, потренируйтесь с зеркальным рисованием. Возьмите ручки в обе руки попробуйте рисовать синхронно зеркально одинаковые фигуры. Такие упражнения обязательно понравятся детям, можно замечательно провести время вместе с ними, превратив полезные упражнения в совместную игру.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 1

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.