5
(2)

Лёгкие после COVID-19 могут потерять эластичность.Из-за фиброзных изменений в легких газообменная функция легочной ткани страдает.

Воспаления уже нет, но дыхательная недостаточность сохраняется. Если не принять меры уже во время самого заболевания, патологические изменения в лёгких могут остаться на всю жизнь. Поговорим о продуктах, которые могут помочь в восстановлении работы лёгких после КОВИДа и других респираторных заболеваний.

БАТАТ

Батат, или, как его называют, «сладкий картофель» богат калием и марганцем

здоровье лёгких

Что касается витаминов, то было обнаружено высокое содержание пиридоксина (вит. В 6 ) и провитамина A. Именно из-за него сладкий картофель так ценится в Мире.

Уникальный состав различных частей растения способен принести пользу для здоровья. Батат оказывает антиоксидантное, гепатозащитное, противовоспалительное, противоопухолевое, противодиабетическое, противомикробное, противодействующее ожирению, противовозрастное действие.

помогает сохранить здоровье лёгким
Батат помогает восстанавливать работу лёгких

Поскольку антиоксиданты являются ключевым звеном в противодействие атаке свободными радикалами, то именно антиокислители способны оздоравливать дыхательные органы на клеточном уровне. Именно из-за содержания витамина А батат так благотворно действует на лёгкие, бронхи, снижает риск развития легочных заболеваний.

ЧЕСНОК

Общеизвестен чеснок своими антиоксидантными свойствами – выводит свободные радикалы, которые «окисляют» клетки организма, ускоряя процессы старения.

Как жгучая специя, чеснок употреблять следует в малых дозах, но и в таких количествах он способен надежно защищать клетки респираторных органов от разрушения свободными радикалами.

Селен в составе чеснока помогает организму защищаться от онкологических заболеваний, а также способствует сохранению здоровья щитовидной железы. Витамин В6 влияет на работу центральной нервной системы — способствует выработке серотонина, которого в народе называют «гормоном счастья».

Чеснок – мягкий антисептик, уменьшает воспаления во внутренних органах и системах, в частности в легких. Снижение избыточной слизи в организме также происходит благодаря чесноку.

От этого он станет только полезнее, так как на воздухе в нем усиливается образование веществ, из-за которых его так ценят

БАНАНЫ

За счет большого содержания калия, бананы выводят жидкость из организма, помогают контролировать артериальное давление. 

При регулярном употреблении зрелых тропических плодов, увеличивается объем легких, что дает возможность дышать полной грудью.

Банан стимулирует выработку гормонов удовольствия, тем самым повышает настроение.

ПОМИДОРЫ

Ранее к выводу о том, что томаты стимулируют восстановление легких от табачного дыма пришли ученые Университета Джонса Хопкинса в США.

Если часто есть помидоры, можно эффективней защитить легкие от разрушений. Томаты тоже содержат большое количество калия.

За счет большого содержания витамина C помидоры обладают высокими антиоксидантными свойствами, помогая организму справляться с последствиями легочных заболеваний, убивая свободные радикалы.

Ликопин, входящий в состав помидор, не только улучшает респираторную систему, но и предупреждает мутации ДНК и раковых клеток.

Мощный антиоксидант способен поглощать активные формы кислорода и максимально снижать уровень оксидативного стресса для организма, что особенно важно в период реабилитации после КОВИДА.

ГРИБЫ

грибы помогают оздоровить лёгкие

Всем известные сморчки, лисички и вешенки обогащены витамином D. Их употребление позволит снизить воспалительные явления в дыхательных путях.

 В грибах содержатся белок, витамины группы В и С, никотиновая и фолиевая кислоты, кальций, фосфор, калий, железо. Эти элементы положительно влияют на работу сердечно-сосудистой и центральной нервной системы, укрепляют костную ткань и благотворно воздействуют на кроветворение. 

Все грибы полезны для укрепления иммунитета, не исключение и редкие виды грибов — мейтаке, шиитаке и кордицепс. Последний помогает в регуляции уровня жидкости в легочной ткани.

Что же до противоопухолевого эффекта грибов, то специалисты связывают его с белками лектинами — эти «ловушки для опухолевых клеток» активно исследуются в онкологии.

Еще одна причина, по которой стоит включить грибы в свой рацион, — это содержащиеся в них полиамины — вещества, способствующие долголетию.

помогает сохранить здоровье лёгких
Гриб кордицепс помогает работе лёгких

ПЕРЕПЕЛИНЫЕ ЯЙЦА

улучшают работу лёгких

Поскольку легким и бронхам приходится работать с усердием, то для бесперебойного поступления кислорода в организм необходима достаточная сила дыхательных мышц. А чтобы мышцы справлялись со своими функциями в полную силу, нужно достаточное количество белка. К тому же протеин требуется для укрепления иммунитета и регенерации тканей.

По сравнению с куриными в перепелиных яйцах больше калия, фосфора, магния, хрома, меди, кобальта, железа, витаминов А, В1, В2, РР. Кроме того, они содержат естественный антисептик, который помогает бороться с патогенными бактериями и является хорошим средством в борьбе с простудными заболеваниями

В яичном белке содержится витамин D и важные жирные кислоты, которые снижают выраженность клинических проявлений легочной патологии такой, как эмфизема легких и бронхообструкция.

Итак, подведём итоги:

Мы рассмотрели 6 продуктов, которые не только оказывают благотворное воздействие на легочную систему организма, повышают иммунитет в трудное время, но и помогут максимально быстро восстановиться после серьёзной болезни.

Обратите внимание, существует множество растений, которые ничуть не хуже лекарственных 

препаратов повышают жизненный тонус, что так необходимо для восстановления после болезни.

В заключении, порекомендую восстановительную дыхательную гимнастику для лёгких после COVID-19.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 2

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.