0
(0)

Коронавирус провоцирует панику среди людей; даже самые спокойные и рассудительные не могут игнорировать огромный поток информации, часто искаженной и пугающей. Это провоцирует появление огромного количества советов, рекомендаций, «волшебных» методик и препаратов. В критической ситуации люди готовы цепляться за любую соломинку, включая БАДы, диеты, употребление определенных продуктов.

Что нужно знать о «волшебных пилюлях»
Никакие витамины, продукты питания и методики не спасут от вируса. Не только от коронавируса, но и от любого другого.

Для фармакологических компаний, народных целителей, ферм по производству экопродуктов подобные ситуации являются золотой жилой. Грамотно подстроенная под проблему человека реклама способна творить чудеса, заставляя людей сметать с прилавков не только маски, но и средства укрепляющие иммунитет.

Да, активный образ жизни, натуральные продукты, употребление при необходимости биологически-активных добавок, настои трав, витаминные коктейли дают положительный результат на здоровье, поддерживают в хорошей форме иммунитет, повышают сопротивляемость организма.

Но здесь следует помнить о «двух но«:


• Это сработает, если следить за своим рационом и физической активностью постоянно, но раз в пять лет, когда возникла угроза.

• Никто не знает, как поведет себя организм в конкретной ситуации. Резкая смена питания, употребление сомнительных продуктов, переизбыток витаминов – это стрессовая ситуация, которая сама по себе негативно сказывается на организме в целом (особенно ЖКТ) и иммунной системе в частности.

Это не значит, что следует отметать все рекомендации, включая приведенные ниже.

Это значит, что нужно подходить к ним с холодной головой, обдумывая информацию, выделяя что-то важное для себя. Ведь кроме общих рекомендаций следует учитывать индивидуальные особенности каждого человека.

Что нужно знать о рационе во время коронавируса?


Какие бы полезные и здоровые продукты человек не употреблял, это не защитит его от заражения. Снизить риск может только строгое соблюдение гигиенических процедур. Нет ни одного научного подтверждения тому, что какой-либо продукт, БАД или лекарственный препарат способны защитить от коронавирусной инфекции. От питания зависит нормальное функционирование иммунитета, что повышает сопротивляемость организма инфекции, но не защищает от заражения. Поэтому питаться сбалансированно необходимо, но это не панацея.

Ниже рассмотрены некоторые спорные моменты, касающиеся витаминов и особенностей питания.

1.Аскорбиновая кислота способна защитить от коронавируса.
Витамин С, безусловно, необходим нашему организму, но не стоит возлагать на него слишком большие надежды, ожидая, что он способен противостоять заболеванию. Дневная дозировка аскорбиновой кислоты не должна превышать 80 мг, поэтому, употребляя овощи и фрукты ее недостаток легко восполнить. Стоит обратить внимание на брокколи, лимоны, замороженные ягоды, апельсины, свежую и квашеную белокочанную капусту, компот из шиповника. Также стоит помнить, что превышение суточной дозировки витамина С приводит к проблемам с желудком.
Важно: организм скажет спасибо не только витамину С, но и селену, кальцию, фосфору, железу, меди, фолиевой кислоте, витамину D, витаминам группы В. Не следует зацикливаться на чем-то одном.

2.Нужно ли принимать витамин D?
Еще одна больная тема – витамин D. Как и аскорбиновая кислота, эта добавка в свете последних событий стала объектом пристального внимания скептиков и сторонников этого БАДа.
Да, после зимы люди испытывают дефицит витамина D, и лучшим его источником весной и летом является солнечный свет. Но из-за карантинного режима, большинство людей не смогут часто бывать на улице, поэтому прием пищевой добавки вполне оправдан. Однако следует помнить, что необходимая дозировка варьируется не только исходя из возраста, но и региона проживания.
Из продуктов следует включить в рацион жирную морскую рыбу, масло печени трески.

Foods highest in vitamin D on wooden background. Top view

3.Нужно ли изменять рацион после заражения на «здоровый»?
Если произошло заражение коронавирусом не нужно ничего резко менять в своем рационе, так как это является дополнительным стрессом для организма. Диетологи рекомендуют придерживаться своего обычного сбалансированного питания. Если до этого времени человек больше налегал на полуфабрикаты и нездоровую еду, то можно ввести в меню больше натуральных продуктов, без резкой замены основной употребляемой пищи. То же касается людей, придерживающихся какой-то определенной диеты.
Важно: во время болезни необходимо пить как можно больше жидкости, часть из которой должна быть чистой водой, чтобы организм получал ее в достаточном количестве.

4.Опасно ли материнское молоко?
Молодых матерей волнует, стоит ли продолжать грудное вскармливание, учитывая ситуацию. Пока нет никаких доказательств, что коронавирус передается через грудное молоко, поэтому врачи не призывают прекращать кормление грудью. Женщинам следует помнить, что при лишении ребенка материнского молока, его здоровью, формированию иммунной системы и общему развитию наносится довольно сильный удар. Прежде чем принять такое решение, следует проконсультироваться с врачом.

5.А вот контакт малыша с матерью, во время кормления в том числе, действительно создает риск заражения, поэтому следует уделять тщательное внимание гигиеническим мерам – мыть руки перед контактом, носить маску, находясь в детской, проводить тщательную дезинфекцию предметов – сосок, бутылочки, молокоотсоса.

6.Напоследок надо отметить обратную сторону необходимости «снизить количество контактов с окружающими». Особенно это опасно для людей, которые находятся в группе риска. Боязнь (или отсутствие возможности по причине здоровья) выходить из дому может привести к недоеданию. Это, в свою очередь, ослабляет организм и увеличивает восприимчивость к вирусной инфекции, усложняет выздоровление.

Поэтому необходимо более внимательно относиться к пожилым родственникам и соседям, предлагая лишний раз сходить в магазин и принести им все необходимое.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.