Мы не будем себя жалеть, у каждого с годами появляются небольшие отложения в разных местах организма. Оказывается, есть определенные причины их появления. Скорее узнайте о них.
О чем говорит накопленный жир в определенных местах, и как от него избавится?
Итак 5 распространённых мес накоплений:
1. Жир в области живота.
2. Жир на бедрах и ягодицах.
3. Жир на боках и бедрах.
4. Жир на руках.
5. Жир на спине.
К накоплению жира в организме могут приводить различные заболевания.
Например, если он накапливается на животе, это может указывать на длительный стресс, а излишний жир на спине говорит о возможном расстройстве щитовидной железы.
В зависимости от того, где накапливается жир, можно диагностировать проблемы со здоровьем. По мнению некоторых экспертов, гормоны, которые контролируют отложение жира в организме, могут сигнализировать о различных недугах.
Если жир не уходит, несмотря на попытки сбросить вес,это может быть сигналом о серьезных проблемах со здоровьем.
1.Жир в области живота
Если у вас жировые отложения в области живота, это может быть вызвано долговременным стрессом или депрессией. С гормональной точки зрения большой живот может указывать на проблемы надпочечников и чрезмерное количество кортизола.
Длительный стресс приводит к тому, что кортизол даже достигает уровня глюкозы в организме. Это приводит к высвобождению инсулина, что заставляет организм накапливать избыток глюкозы в виде жира вокруг брюшной полости.
Как избавиться? Попробуйте устранить стресс и уменьшить потребление сахара, белой муки, молочных продуктов, а также избегать употребления алкоголя, фруктовых соков и кофе. Увеличьте употребление цельнозерновых продуктов, бобовых, рыбы и мяса.
2.Жир на бедрах и ягодицах
Отложение жира в области бедер и ног часто вызывается женским гормоном эстрогеном. Природный эстроген присутствует в высоких дозах в напитках, а также в мясе, особенно в курятине и свинине. Содержание эстрогена в говядине, индейке, крольчатине намного меньше. В свою очередь, синтетический эстроген содержится в химических веществах, которые имеются в пластмассах и тефлоновых покрытиях.
Как избавиться? Ешьте больше фруктов, овощей, цельного зерна. Предоставленные продукты содержат специальные вещества, которые связываются друг с другом и помогают устранить избыточный эстроген. Не употребляйте алкоголь, анальгетики и напитки, содержащие химические консерванты и красители. Кофе также повышает уровень эстрогена.
3.Жир на боках и бедрах
Причиной этого накопления жира может быть дисбаланс гормона инсулина, который регулирует уровень сахара.
Избыточное потребление сахара приводит к непрерывной выработке инсулина. Если это происходит в течение длительного времени, клетки перестанут работать должным образом. Результатом является чрезмерное накопление жира в области тазобедренного сустава.
Как избавиться? Сократите потребление углеводов: алкоголь, белая выпечка, печенье, пирожные, чипсы, картофель фри, подслащенные сухие завтраки, рис или игристые напитки. Идеальной для вас является средиземноморская кухня. Также включите в свой рацион корицу, гвоздику, куркуму, свежие травы, чили, клюкву, брокколи, зеленый чай.
4.Жир на руках
Накопление жира на тыльной стороне рук может быть связано с уменьшением уровня тестостерона у женщин среднего возраста. Если вы хотите удалить этот жир, вам нужно увеличить уровень тестостерона и сосредоточиться на укреплении рук.
Как избавиться? Вы можете увеличить уровень тестостерона, систематически занимаясь сексом. Важное значение имеют достаточный сон и отдых. Вы должны включить в рацион жирную рыбу, льняное семя и авокадо.
5.Жир на спине
Жир на спине может указывать на расстройство щитовидной железы.
Как избавиться? Существуют продукты, благотворно воздействующие на функционирование щитовидки, в частности при употреблении в сыром виде.
Это брокколи, брюссельская капуста, репа, персики, соевые продукты, шпинат и клубника.
Организму также необходим селен, содержащийся в бразильских орехах, коричневом рисе, чесноке, печени, луке, тунце и цельнозерновых злаках.
Теперь давайте поработаем над своим организмом, поможем ему справиться с нашим недугом, а если не получится, то, может обратимся к терапевту?
Загрузка ...
