4
(1)

Бессонница является распространенным нарушением здоровья, чем страдают сотни миллионов людей во всем мире. Нарушение сна может быть следствием стресса, депрессии, тревожного состояния, избыточных физических и эмоциональных нагрузок.


Бессонница влияет на общее состояние организма. Появляется хроническая усталость, мышечная слабость и нарушается обмен веществ. Однако бороться с бессонницей можно с помощью натуральных средств. Как нормализовать сон и сохранить молодость и красоту?

Лекарственные растения улучшают дыхание, поддерживают кровообращение, нормализуют пищеварение, стимулируют выработку энергии и успокаивают нервную систему.

Аптечные средства помогают заснуть, но синтетические препараты имеют целый список побочных эффектов и ограничений. Снотворное вызывает привыкание и человек оказывается не в состоянии поддерживать нормальный режим без приема лекарств. Нарушается естественный цикл бодрствования и отдыха. Не надо забывать, что существуют природные циклы сна, которые при хронической бессоннице трудно восстановить.

Существуют полезные растения, которые способствуют расслаблению мышц. Именно полное расслабление является началом засыпания. Натуральные составы поддерживают иммунитет, стимулируют метаболизм и активизируют производство клеточной энергии.

как бороться с бессонницей
Как бороться с бессонницей

Для борьбы с бессонницей чаще всего используют: ромашку, валериану, кава-кава, хмель, лимонник и мяту.

Валериана

Валериана лекарственная практически не имеет противопоказаний, но это не означает, что средство можно потреблять бесконтрольно. Растение является самым известным натуральным средством от бессонницы. Продукт способствует релаксации мышц и успокаивает сознание.

Валериана применяется для снятия мышечных спазмов, нервного напряжения и тревожного состояния. Валериану активно используют для лечения хронической бессонницы. Однако следует знать, что в больших дозах валериана может вызвать побочные эффекты. Признаком передозировки становится головокружение, тошнота, замедленное сердцебиение и головная боль. Не рекомендуется сочетать эту траву с другими расслабляющими средствами.

Ромашка

Аптечная ромашка является признанным успокаивающим средством. Трава применяется для лечения взрослых и детей. Ромашка действует как мягкое природное снотворное средство. Для лечения бессонницы используется травяной чай. Отвар ромашки нормализует пищеварение, стимулирует усваивание питательных веществ, предупреждает инфекцию и снимает раздражение. При этом ромашка по праву считается безопасным лечебным средством.

Полезные растения помогают избавиться от бессонницы. Однако некоторые травы способны вызвать аллергические реакции и изменить действие лекарств. Поэтому перед началом использования лучше поговорить со специалистом.

Стратоцвет

средства от бессонницы
Страстоцвет от бессонницы

Страстоцвет традиционно применяли в качестве успокаивающего и усыпляющего средства. Растение расслабляет тело, успокаивает ум, снимает стресс и ускоряет восстановление сил. Активные вещества регулируют выработку серотонина и ослабляют нервное расстройство. Растение используется в виде настойки, капсул или травяного чая.
Продукт снимает синдром беспокойных ног, успокаивает мысли и ускоряет засыпание. Растение восстанавливает нервную систему и снимает напряжение.

Хмель

как бороться с бессонницей
Хмель от бессонницы

Хмель применяется при изготовлении пива и других напитков. Растение известно уже тысячи лет. Но этот продукт обладает и лечебными свойствами, которые способствуют избавлению от ряда недомоганий. Хмель облегчает боль, снимает тревожное состояние, успокаивает нервную систему и улучшает сон. Содержащийся в нем метилбутанол ослабляет признаки депрессии, снимает мышечное напряжение и ускоряет засыпание.
Хмель применяется в виде капсул, настоя или отвара. Согласно народным рецептам листья этого растения даже засыпают в подушки вместе с другими успокаивающими травами.

Дикая вишня

Дикая южная вишня насыщена мелатонином. Активное вещество регулирует выработку гормонов, стимулирует восстановление сил и помогает лечению бессонницы. Регулярное потребление сока вишни также способствует быстрому засыпанию.

Итак, растительных успокаивающих средств существует в природе огромное количество. Выше были описаны самые популярные из них, однако этот список можно продолжать очень долго. Лечению бессонницы также способствуют: полынь, большой коровяк, омела, лимонная трава, примула, вербена, базилик, женьшень, лаванда и белокудренник.

Все эти растения успокаивают нервную систему, регулируют выработку гормонов, укрепляют иммунитет и предупреждают серьезные заболевания. Полезно использовать и безвредные добавки, в составе которых есть мелатонин и триптофан. Растительные вещества регулируют циклы сна и нормализуют выработку гормонов.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 4 / 5. Количество оценок: 1

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.